今天我們來聊一下豆腐乳的相關(guān)知識(shí)。

那些想保持身材曲線的人自然就是非常害怕高卡路里的東西。豆腐乳作為一種最常見的一種美食，它的熱量有多高？原料豆腐雖然熱量不高，但制作成豆腐后自然會(huì)出現(xiàn)熱量上升，這對于想要保持身材的女人來說一點(diǎn)都不是好消息，豆腐乳到底有多高呢？

由于豆制品中含有大量的蛋白質(zhì)，所以豆腐乳的卡路里含量也不低，如果想要了解熱量，還是要了解豆腐乳的各種營養(yǎng)指標(biāo)，下面我們來看一看。

含有133.00大卡熱量、碳水化合物4.80克、脂肪8.20克、蛋白質(zhì)10.90克、纖維素0.90克。如果想要減肥，最好是少吃一些豆腐乳。

食用豆腐乳會(huì)發(fā)胖嗎？事實(shí)上，如今許多都市女性最害怕的就是因?yàn)楣懿蛔∽於耘?，那么吃豆腐乳?huì)不會(huì)胖呢？事實(shí)上在上面我們簡單的分析了豆腐乳的熱量，其實(shí)在上面我們簡單的分析了豆腐乳所含熱量的高低問題，其實(shí)豆腐乳的熱量是非常高的。從豆腐乳的營養(yǎng)成分來看，豆腐乳的營養(yǎng)成分含量(每100克)，熱量為133.00大卡，糖為4.80克，脂肪8.20克，蛋白質(zhì)10.90克，纖維素0.90克。假如要保持窈窕好身材，食物要吃適當(dāng)?shù)牧?，如果自己吃得太多，那一定是長肉。

我們常常把豆腐乳作為早餐的理想伴侶，有時(shí)也把豆奶當(dāng)作調(diào)味料，與其它食材一起煮成美食，而且由于經(jīng)過一系列的加工，豆腐乳的熱量也隨之升高，所以如果吃得太多豆腐乳，再加上運(yùn)動(dòng)量不夠，那么長胖只是個(gè)時(shí)間問題。